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ダイエット

  • 2021年7月28日

半身浴の効果を最大限に引き出す方法

    こんにちは！Healthy and… ヘルシーアンド店長の山本です。   夏はエアコンや扇風機でカラダが冷えて、代謝が下がり痩せにくくなります。 冬よりも代謝が落ちる夏、簡単で効果的に代謝を上げる方法はないかと・ […]

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  • 2021年7月7日

紫外線がもたらす髪のダメージにご注意！

    こんにちは！Healthy and… ヘルシーアンド店長の山本です。   日本人の7割がくせ毛だそうですが、湿度が上がるとくせ毛が強くなる・・・そんな経験は皆様にあると思います。​髪の毛には空洞があり、ダメージが […]

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  • 2021年6月6日

自律神経の乱れを整える方法♪

    こんにちは！Healthy and… ヘルシーアンド店長の山本です。   なんだかカラダが重だるくなったり、体調がすぐれないことが多くなりがちな「梅雨」に突入しました。梅雨の時期に体調がすぐれないことの原因の一つ […]

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  • 2021年5月19日

簡単♪ふくらはぎ痩せマッサージ法

    こんにちは！Healthy and… ヘルシーアンド店長の山本です。   今回は お家時間が増えて、運動不足やテレワークによる足のむくみを軽減させて、ふくらはぎを細くするマッサージ方法をご紹介させていただきます。 […]

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  • 2021年4月10日

【プロテインダイエット】プロテインの1日の摂取量、食事の置き換え、失敗しないプロテインの選び方は？

    今、注目のプロテインダイエット。 プロテインとは「たんぱく質」のことで、人間の体は筋肉はもちろん、内臓、骨、血液、髪の毛、皮膚、爪など大部分がたんぱく質でできています。 ですので無理なダイエットをしてたんぱく質が不足すると […]

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  • 2021年3月21日

プロテインダイエットとは？なぜダイエットにプロテインが必要？プロテインの種類による違いは？

  プロテインダイエット。今、大流行中のダイエット方法ですね。 プロテインというと、「筋肉ムキムキになる」というイメージがあるのではないでしょうか？ そのプロテインで、なぜダイエットができるのでしょうか？そして、プロテイン ダイエットは、ど […]

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