- 2022年2月24日
ヴィーガン(ビーガン)の方におすすめの高たんぱく食品とは？
こんにちは！Healthy and…（ヘルシーアンド）店長の山本です。 今回は、ヴィーガン(ビーガン)の方に おすすめの高たんぱく食品をご紹介いたします♪
- 2022年2月18日
ヴィーガン(ビーガン)とは？ビーガンとベジタリアンの違いは？
こんにちは！Healthy and…（ヘルシーアンド）店長の山本です。 今回は、よく耳にする「ヴィーガン（ビーガン）」、また「ヴィーガン」と「ベジタリアン」の違いについて、ご説明いたします。
- 2022年2月5日
ダイエット中のおつまみのおすすめは？太りにくいおつまみは？
こんにちは！Healthy and…（ヘルシーアンド）店長の山本です。 ダイエット中にお酒を楽しむとき、迷うのがおつまみのチョイスです。から揚げやポテトフライなど、美味しいけど高カロリーのものが多くて悩ましいですね。 ダイエ […]
- 2022年2月5日
ダイエット失敗、やせない原因は栄養不足？無理なダイエットが引き起こすお肌やカラダのトラブルは？
こんにちは！Healthy and… ヘルシーアンド店長の山本です。 ダイエットで食事制限をすると、栄養不足を起こしがちです。間違った食事制限では痩せないことをご存じでしょうか。 栄養不足を引き起こすと痩 […]
- 2022年2月5日
なぜダイエット中はイライラするの？ダイエット中のイライラの解消方法は？
こんにちは！Healthy and… ヘルシーアンド店長の山本です。 ダイエット中は、ちょっとしたことでもイライラしてしまいますね。 なぜイライラするのか、その理由を解説します。そして、効果的なイライラの […]
- 2022年2月4日
ナッツでダイエットは効果的？ナッツのおすすめの種類や量は？
こんにちは！Healthy and… ヘルシーアンド店長の山本です。 栄養価の高いナッツは、食事制限で栄養素が不足しがちなダイエットの強い味方です。 ナッツがダイエットに効果的な理由や、美しく痩せるために […]
- 2021年12月23日
ダイエット成功は朝ごはんにあり！ダイエットで朝ごはんが大事な理由とは？
こんにちは！Healthy and… ヘルシーアンド店長の山本です。 朝食は、1日の食事の中でも最も重要だと言われています。ダイエットを成功させるカギも、朝ごはんが握っていると言えるでしょう。 ダイエット […]
- 2021年12月21日
ダイエットの落とし穴！間違った食事制限と無理なく続けられる食事制限の違いとは？
こんにちは！Healthy and… ヘルシーアンド店長の山本です。 ダイエットに欠かせないのが食事制限ですが、多くの人が途中で挫折してしまいます。 それは、間違った食事制限が理由であることが多いのです。 […]
- 2021年12月15日
ダイエットをより効果的にする運動とは？運動だけでやせられるの？
こんにちは！Healthy and… ヘルシーアンド店長の山本です。 ダイエットに運動は欠かせません。効果的に痩せるためには、運動効果を理解することが大切です。 運動には有酸素運動と、無酸素運動の2つの種 […]
- 2021年12月13日
【完全保存版】ダイエット方法まとめ。効果的にやせる一番おすすめのダイエット方法は？
こんにちは！Healthy and… ヘルシーアンド店長の山本です。 ダイエットには様々な方法がありますが、どれが健康的かつ効果的に痩せられるのでしょうか。 代表的なダイエット法のメリットとデメリットを解 […]
- 2021年12月11日
ダイエット中も間食、おやつはOK！食べてもOKなおやつや食品は？
こんにちは！Healthy and… ヘルシーアンド店長の山本です。 ダイエット中でもルールを守れば、おやつや間食を食べてもOKなんです。むしろストレスを減らして美しく食べるために、おやつを活用するのが賢 […]
- 2021年12月6日
ダイエット中に訪れる「停滞期」を乗り越える方法！
こんにちは！Healthy and… ヘルシーアンド店長の山本です。 これまで順調に体重が減っていたのに、ある日突然体重が減らなくなる停滞期…ここをうまく乗り切る方法を知っておけば、ダイエットの成功率が格 […]
- 2021年8月25日
注意！全粒粉はグルテンフリーではありません。グルテンフリーダイエットが効果的な理由と全粒粉がダイエットに向かない理由
【グルテンフリーとは？】 海外セレブやプロテニスプレーヤーが実践していることから話題となっているグルテンフリーダイエット。 グルテンフリーとは、小麦に含まれるグルテンを摂らないようにすることをいいます。 もともと、日本では […]
- 2021年8月23日
ダイエット成功の重要ポイント！少ない量でも満腹感が得られることを実感しよう！！
《たくさん食べないと満腹感は感じない。これは間違いです》 机の上にたくさん並んだ料理。あれやこれやと手を出して「ふ～、満腹満腹。」摂取したカロリーは2,000キロカロリーオーバーなんてことも…。 大盛のおかず、大盛のごはん […]
- 2021年8月14日
【糖質制限ダイエットは何故やせるの？糖質制限ダイエットの方法とおすすめの食品】
《糖質制限ダイエットとは？》 糖質制限ダイエットとは、食事によって摂取する糖質の量を制限するダイエット法です。 普段、私たちは普通に食事をしているだけで糖質をたくさん摂取しています。というのも体を動かすエネルギー源こそ、こ […]
- 2021年5月5日
日曜日の初耳学でも紹介。低糖質ダイエットとは？正しい低糖質コントロール術は？
先日TBS系列「日曜日の初耳学（以前は林先生の初耳学でした！）」で、低糖質ダイエットと正しい低糖質コントロール術について紹介されていました。 番組では、新型コロナウィルスの影響でテレワークや外に出かけるのが少なくなり、約6 […]
- 2021年4月10日
【プロテインダイエット】プロテインの1日の摂取量、食事の置き換え、失敗しないプロテインの選び方は？
今、注目のプロテインダイエット。 プロテインとは「たんぱく質」のことで、人間の体は筋肉はもちろん、内臓、骨、血液、髪の毛、皮膚、爪など大部分がたんぱく質でできています。 ですので無理なダイエットをしてたんぱく質が不足すると […]
- 2021年3月21日
プロテインダイエットとは？なぜダイエットにプロテインが必要？プロテインの種類による違いは？
プロテインダイエット。今、大流行中のダイエット方法ですね。 プロテインというと、「筋肉ムキムキになる」というイメージがあるのではないでしょうか？ そのプロテインで、なぜダイエットができるのでしょうか？そして、プロテイン ダイエットは、ど […]
- 2021年3月21日
PFCバランスとは？ダイエット中のおすすめのPFCバランスは？
【ダイエットで注目されるPFCバランスとは？】 最近、テレビや雑誌でよく耳にする『PFCバランス』。 「ダイエットする際には、これを考えた方がいいというし、バランスっていうくらいだから何かを調整するのかな～。」なんて思うの […]
- 2021年3月2日
林先生の初耳学でも紹介。プロテイン ダイエットって本当にやせられるの？しかも運動なしで…。
林先生の初耳学！ | MBS 2021年2月28日の「林先生の初耳学」で、人気沸騰！運動なしでやせられる食品として、「プロテイン」が紹介されていました。 元AKB48の指原莉乃さんも、毎日のようにプロテインを飲んでいる「プロテイン女子」だそうです。 […]