- 2021年6月30日
【血行促進】肩こり、眼精疲労に効果的な頭皮マッサージ♪
こんにちは！Healthy and… ヘルシーアンド店長の山本です。 スマホやタブレット・テレビ視聴などで日頃お疲れの目や肩こりを少しでも改善できたら・・・と思いませんか？ 頭皮を効果的にマッサージすることで […]
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プロプチ
- 2021年6月6日
自律神経の乱れを整える方法♪
こんにちは！Healthy and… ヘルシーアンド店長の山本です。 なんだかカラダが重だるくなったり、体調がすぐれないことが多くなりがちな「梅雨」に突入しました。梅雨の時期に体調がすぐれないことの原因の一つ […]
- 2021年5月19日
簡単♪ふくらはぎ痩せマッサージ法
こんにちは！Healthy and… ヘルシーアンド店長の山本です。 今回は お家時間が増えて、運動不足やテレワークによる足のむくみを軽減させて、ふくらはぎを細くするマッサージ方法をご紹介させていただきます。 […]
- 2021年5月5日
日曜日の初耳学でも紹介。低糖質ダイエットとは？正しい低糖質コントロール術は？
先日TBS系列「日曜日の初耳学（以前は林先生の初耳学でした！）」で、低糖質ダイエットと正しい低糖質コントロール術について紹介されていました。 番組では、新型コロナウィルスの影響でテレワークや外に出かけるのが少なくなり、約6 […]
- 2021年4月22日
ココロもカラダもリフレッシュ☆おうちで簡単♪炭酸入浴剤の作り方
こんにちは！Healthy and… ヘルシーアンド店長の山本です。 春になると、新しい環境に対する期待や不安などからストレス状態を引き起こしやすくなります。気温が低い冬は交感神経が優位で、春になって暖かくな […]
- 2021年4月10日
【プロテインダイエット】プロテインの1日の摂取量、食事の置き換え、失敗しないプロテインの選び方は？
今、注目のプロテインダイエット。 プロテインとは「たんぱく質」のことで、人間の体は筋肉はもちろん、内臓、骨、血液、髪の毛、皮膚、爪など大部分がたんぱく質でできています。 ですので無理なダイエットをしてたんぱく質が不足すると […]
- 2021年4月8日
春はココロのバランスが崩れやすい？ココロの疲れを癒す方法♪
こんにちは！Healthy and… ヘルシーアンド店長の山本です。 春は新生活が始まることが多いですよね。入学や就職、転勤など今までとは違う生活をスタートさせることで、不安や不慣れなことからカラダやココロに […]
- 2021年3月24日
春先のカサカサ唇に手作りリップクリームで快適に♪
こんにちは！Healthy and… ヘルシーアンド店長の山本です。 暖かくなってきましたが、まだまだ朝晩は冷え込みます。空気も乾燥しているので、お肌や唇も乾燥しやすいですよね。 市販のリップクリームも色々な […]
- 2021年3月21日
プロテインダイエットとは？なぜダイエットにプロテインが必要？プロテインの種類による違いは？
プロテインダイエット。今、大流行中のダイエット方法ですね。 プロテインというと、「筋肉ムキムキになる」というイメージがあるのではないでしょうか？ そのプロテインで、なぜダイエットができるのでしょうか？そして、プロテイン ダイエットは、ど […]
- 2021年3月21日
PFCバランスとは？ダイエット中のおすすめのPFCバランスは？
【ダイエットで注目されるPFCバランスとは？】 最近、テレビや雑誌でよく耳にする『PFCバランス』。 「ダイエットする際には、これを考えた方がいいというし、バランスっていうくらいだから何かを調整するのかな～。」なんて思うの […]
- 2021年3月18日
お家で簡単に手作りできる日焼け止め♪
こんにちは！Healthy and… ヘルシーアンド店長の山本です。 日ごとに「春」を感じるような、ポカポカとした暖かい日差しを感じることができる日が増えてきました。 「春」はポカポカと気持ちの良い反面、紫外 […]
- 2021年3月12日
ツライ花粉症の症状を和らげる方法☆
こんにちは！Healthy and… ヘルシーアンド店長の山本です。 先月末から気温が高い日も増えてきて、杉の花粉が待ってました！と言わんばかりに飛散しまくりの今日この頃です。 3人に1人が花粉症と言われるほ […]